Бесплатная горячая линия

8 800 700-88-16
Главная - Трудовое право - Как подготовиться к выходу на работу после декретного отпуска

Как подготовиться к выходу на работу после декретного отпуска

Знайте свои права


По Трудовому кодексу РФ (статьи 255 и 256), весь период, который мы называем «декретом», состоит из двух частей.

  1. Вторая— отпуск по уходу за ребёнком до трёх лет. До полутора лет начисляется пособие, после полутора лет — не начисляется. Этим отпуском может воспользоваться не только мама, но и папа, и бабушка или дедушка ребёнка (если они фактически осуществляют уход за ребёнком).
  2. Первая— отпуск по беременности и родам. Декретный отпуск длится 140 дней (70 до родов + 70 после). При сложном течении и многоплодной беременности декрет продлевают, об этом подробнее можно прочитать .

О размерах декретных выплат с этого года подробнее пишут . После выхода из отпуска за женщиной остается прежняя должность, по закону наниматель не имеет право предлагать другую работу. Согласно статье 261 ТК РФ, разорвать трудовые отношения по собственной инициативе работодатель может, если происходит ликвидация организации или если сотрудница нарушила трудовую дисциплину.Когда же ребенку исполняется три года, работодатель женщину хоть на следующий день.

Подводные камни выхода на работу из декрета

Прежде всего, необходимо помнить, что работодатели всегда опасаются двух вещей: того, что малыш будет часто болеть и мама длительное время будет отсутствовать, и того, что она за время декрета потеряла свои профессиональные навыки. В резюме и сопроводительном письме вы обязательно должны продемонстрировать, каким образом вы будете решать эти проблемы.1.

Вам надо гарантировать работодателю, что вы не будете постоянно брать больничный по уходу за больным ребенком.Эта проблема решаема, если вы выходите на работу, когда ребенку уже больше 2-3 лет, и у вас есть кто-то «на подхвате» на тот случай, если малыш заболеет. Как правило, если ваше желание выйти на работу совпало с поступлением малыша в детский сад, нужно быть готовой к тому, что ребенок первый год адаптации к садику и новым обстоятельствам жизни может болеть довольно часто.

Опытные работодатели прекрасно об этом осведомлены.

Поэтому обязательно укажите в сопроводительном письме, что у вас есть, кому посидеть с малышом, в случае его болезни.2.

Вы должны убедить потенциального работодателя, что вы основательно профессионально подготовились к возвращению в профессию.Чем дольше вы сидели дома с ребенком, тем выше страх работодателя взять на работу некомпетентного сотрудника. Поэтому в этом смысле выход из декрета требует такой же основательной подготовки, как и беременность. Примерно за полгода до предполагаемого выхода на работу начните готовиться к этому.

Если вы выходите на свободный рынок, обязательно надо показать, что вы не потеряли свои профессиональные навыки, поэтому начинайте актуализировать свои знания.

Изучите требования к позиции, на которую вы претендуете, поймите, каких навыков у вас не хватает, и немедленно возьмитесь за дело.

Существует масса онлайн курсов по различным специализациям (например, Нетология — , Курсера — ): от бухгалтерии и юриспруденции до графического дизайна. Зарегистрировавшись на подобном ресурсе, вы сможете прослушивать лекции, выполнять домашние задания, консультироваться с экспертами и даже практиковаться в работе над реальными проектами.

Словом, такое обучение почти ни в чем не проигрывает традиционному очному. После прохождения курса, в резюме очень подробно надо написать, что последние полгода вы усиленно занимались, и в нынешней конкурентной среде ничего не потеряли.Важный вопрос: Стоит ли при приеме на работу акцентировать внимание на том, что у вас маленький ребенок и вы некоторое время находились в декрете?Если вы находились в декретном отпуске более года, то ни в коем случае не нужно скрывать этот факт, так как работодатель, скорее всего, все равно узнает при оформлении, что у вас есть маленький ребенок, и вы в течение некоторого времени не работали.

Лучше упомянуть об этом уже на собеседовании.

ТК РФ

Особенности возвращения к трудовой деятельности после декретного отпуска регулирует . По общему правилу сотрудница должна предоставить работодателю только лист временной нетрудоспособности.

Документ можно получить в женской консультации.Затем работница обязана написать заявление в свободной форме.

На его основании отдел кадров производит оформление приказа. Документ предоставляется сотруднице под роспись. Если процедура происходила именно в таком порядке, женщине не нужно будет предоставлять никаких дополнительных документов, чтобы вновь начать трудовую деятельность после декретного отпуска.

Когда срок, указанный в приказе, завершается, работница должна будет просто вернуться к своим обязанностям.ВАЖНОСогласно статье , работодатель не имеет права уволить сотрудницу, которая не осуществляет трудовую деятельность в связи с рождением ребенка. На период отсутствия декретницы на ее место может быть нанят другой человек, но только временно.

Когда новоиспеченная мама выйдет на работу, человек, занимающий место, в тот же день обязан освободить должность.Помимо трудового кодекса, права и обязанности работодателя и сотрудницы регламентируют следующие нормативно-правовые акты:Эксперты советуют предварительно ознакомиться с положениями вышеперечисленных норм.

Error

Anonymous comments are disabled in this journal

switch LiveJournal Facebook Twitter OpenId Google MailRu VKontakte Anonymously default userpic Your reply will be screened Post a new comment Preview comment Help

  • 13 comments
    1. 13 comments

    Увольнение

    Могут ли уволить до выхода из декрета? По закону — нет. Работодатель обязан гарантировать сохранение Вашего рабочего места (ч. 4 ст. 256 ТК РФ). Также он не может перевести Вас на другую должность без Вашего согласия.Могут ли уволить после выхода из декрета?

    По сути, нет, ведь большинство таких сотрудников восстанавливается через суд — такова судебная практика нашего времени.

    Поэтому работодатели не так уж часто пытаются уволить молодую маму.

    В любом случае нам на подмогу приходит закон.

    1. Согласно ч. 4 ст. 261 ТК РФ, по инициативе работодателя не могут быть уволены матери-одиночки с детьми младше 14 лет и детьми-инвалидами младше 18 лет, а также единственные кормильцы в семье, где растет ребенок-инвалид до 18 лет.
    2. Согласно ст. 261 ТК РФ, права сотрудника (матери-одиночки с ребенком до 14 лет, отца, воспитывающего ребенка без матери, родителей ребенка-инвалида до 18 лет, кормильца с многодетной семьей и т. д.) защищены от увольнения по инициативе работодателя.
    3. Согласно ч. 3 ст. 81 ТК РФ, увольнение из-за несоответствия работника занимаемой должности возможно только тогда, когда невозможно дать ему должность с пониженными требованиями (с его согласия).

    Вывод: Даже если работодатель решил провести Вам аттестацию, чтобы получить повод для увольнения, не спешите паниковать. Во-первых, убедитесь, что он имеет на это право (например, педагоги не могут проводить аттестацию в первые два года после выхода из декрета). Во-вторых, даже если Вы не прошли аттестацию, смело обращайтесь в суд и доказывайте, что за время отпуска не могли подготовиться к новым стандартам работы фирмы, и аттестация была проявлением дискриминации работника.

    Подробнее об увольнении и борьбе с беззаконием в этом случае Вы можете узнать.

    Как анализировать рынок:

    1. Уточнить у коллег и друзей, которые могут владеть цифрами заработных плат, сколько у них в компании получает специалист вашего профиля.
    2. Спросить у знакомого HR-а или кадровика.
    3. Посмотреть, какие зарплаты предлагают работодатели для вашей профессии.
    4. Посмотреть, какие суммы просят соискатели (ваши конкуренты).

    На работу после декрета: 5 советов психолога

    16 марта 2010 в 03:02Комментарии Выход на работу после долговременного перерыва вызывает у женщин разные чувства — от радости, что закончился период «сидения дома», до глубокой печали, если решение о выходе на работу является вынужденным, продиктованным обстоятельствами. Но в обоих случаях женщине придется пережить адаптацию.

    Как сделать это правильно и с наименьшим потерями для себя, расскажет психолог-консультант Passion.ru.

    Выход на работу после долговременного перерыва вызывает у женщин разные чувства — от радости, что закончился период «сидения дома», до глубокой печали, если решение о выходе на работу является вынужденным, продиктованным обстоятельствами. Но в обоих случаях женщине придется пережить адаптацию. Как сделать это правильно и с наименьшим потерями для себя, расскажет психолог-консультант Passion.ru.Для того чтобы адаптация на работе после декретного отпуска прошла быстрее, чтобы печальные чувства не переросли в а радостные чувства не омрачили неожиданные проблемы, важно обратить внимание на следующие факторы.

    Читайте далее: 1. Все изменилось… Что делать?Одна из главных трудностей, подстерегающих женщину, выходящую из декрета, — это ожидание, что она возвращается туда, откуда некогда уходила. Возвращаясь на работу, женщина ждет, что все будет так, как прежде, даже если раньше все было не очень хорошо.Однако за то время, что женщина провела в успевают обновиться атмосфера в коллективе, условия труда, функциональные обязанности. В этом случае женщина сталкивается с неприятным сюрпризом, который может серьезно выбить ее из колеи.Для того чтобы знать, что вас ожидает, и быть к этому готовой, перед выходом из декрета съездите на работу, посмотрите, куда вы выходите, что изменилось за время вашего отсутствия.В военной тактике это называется рекогносцировкой — разведкой на месте, оценкой местности, ее характеристик и условий.

    И в данном случае это оправдано на все 100 процентов.Поговорите с коллегами, узнайте, какие события произошли за время вашего отсутствия, какие в настоящее время условия труда, как много новых людей появилось, как на работе ожидают вашего возвращения.Найдите тех коллег, которые смогут поддержать вас.

    И в данном случае это оправдано на все 100 процентов.Поговорите с коллегами, узнайте, какие события произошли за время вашего отсутствия, какие в настоящее время условия труда, как много новых людей появилось, как на работе ожидают вашего возвращения.Найдите тех коллег, которые смогут поддержать вас. Попросите ввести вас в курс дела, помочь вам и познакомить с сотрудниками, которых вы не знаете.2.

    Как подготовиться к проблемам?Теперь, зная, что и кто вас ждет на работе, важно подготовиться к возможным проблемам.Выпишите на листок трудности, с которыми вы можете столкнуться на работе, например:

    1. отсутствие навыков, которые требуются теперь для и т. д.
    2. незнание новых сотрудников;

    Напротив каждого пункта напишите один или больше вариантов, как вы можете справиться с этой трудностью, что или кто может вам в этом помочь. Наметьте себе план разрешения проблемы. Позаботьтесь заранее об этом.Возможно, вам помогут курсы повышения квалификации или социально-психологический тренинг, который освежит ваши навыки взаимодействия с людьми и повысит самооценку.Читайте далее: 3.

    Вспомните обо всем, что вы умеетеПроведите ревизию всего, что вы знаете и умеете.Возьмите лист бумаги и выпишите все ваши навыки и умения в профессиональной и смежной с ней сферах.Отдельно запишите все ваши сильные стороны и достоинства.Сделайте следующее упражнение.Найдите в пространстве место, которое будет обозначать настоящее, текущую ситуацию, когда вы выходите из декретного отпуска на работу. Обозначьте его каким-либо предметом.Позади него на некотором расстоянии поставьте другой предмет, который будет обозначать прошлое и вас 3 или 4 года назад — до того момента, как вы ушли в Определите в пространстве, впереди первого места, еще одно место, которое будет символизировать будущее и вас — например, через 4 года. Обозначьте его также каким-либо предметом.Встаньте на место № 2, место прошлого.

    Вспомните, как вы чувствовали себя в то время, какими навыками обладали, как ощущали себя на профессиональной позиции, каким были специалистом.Взгляните оттуда на себя нынешнюю, на свои настоящие тревоги, беспокойство, сомнения.

    Сформируйте себе нынешней послание, дайте совет, как можно быстрее адаптироваться на работе и восстановить свои навыки.

    Расскажите о том, что вам раньше помогало на что вдохновляло и радовало.Вернитесь на первое место, обозначающее вас сейчас. Как вы себя сейчас чувствуете? Оглянитесь на себя в прошлом, осознайте, что с того момента прошло несколько лет, вы изменились и приобрели новый опыт. Что это за опыт? Что в вас изменилось за время декретного Что вы приобрели за это время?Теперь встаньте на место № 3, место будущего, и проверьте свои ощущения.
    Что это за опыт? Что в вас изменилось за время декретного Что вы приобрели за это время?Теперь встаньте на место № 3, место будущего, и проверьте свои ощущения.

    Кем вы себя чувствуете? Кто вы? Чего вы достигли за эти годы? Оглянитесь на себя настоящую и посмотрите, что помогло вам адаптироваться на работе в тот момент и оказаться в том месте, где вы находитесь сейчас.

    Расскажите об этом.4. Ищите поддержкуВ связи с тем, что выход на работу — это стрессовое событие, женщине важно обеспечить себе в этот период поддержку.

    Поддержку можно получать, прежде всего, в семье, запрашивая ее у близких, делясь тем, что вам непросто.При этом важно понимать, какая поддержка вам сейчас больше всего нужна.

    Как правило, женщине важно иметь возможность делиться с близкими чувствами, иметь возможность говорить без того, чтобы ее поучали, как себя нужно вести, указывали бы ей на ошибки или успокаивали тем, что она сильная и у нее все получится.Поэтому попросите мужа просто выслушать то, что вы хотите рассказать, обнять вас или сделать массаж. Или озвучьте сами то, что вы хотите от него услышать в ответ.Читайте далее: 5.

    К чему следует быть готовой?Независимо от готовности или неготовности женщины начать трудовую деятельность, независимо от ее отношения к предстоящей работе, возвращение на работу — это стрессовое событие, и оно потребует от женщины мобилизации ее сил и определенного периода адаптации.Причина заключается в том, что выход на работу после долговременного перерыва — это:смена жизненных декораций.До выхода на работу большую часть времени женщина проводила дома.

    Теперь же большую часть времени она будет находиться в совершенно другой, чужой обстановке.смена статуса.С выходом на работу меняется статус женщины. Он может повыситься, если положение работающей и зарабатывающей деньги женщины для нее выше, чем положение Он может понизиться, если субъективное отношение к работающей представительнице прекрасной половины человечества у нее хуже, чем к женщине, которую содержит мужчина, или если она не хотела работать.Однако в любом случае это будет объективно иной статус, потому что меняются экономический, социальный и профессиональный ранги женщины.смена ритма жизни.Работа влечет за собой изменение ритма жизни. Теперь его основу будет составлять рабочий график, от которого зависит количество свободного времени и времени для повседневных нерабочих дел — приготовления ужина, заботы о доме и членах семьи.Смена ритма жизни влечет за собой изменения в функционировании организма и его режима сна, отдыха.смена семейных ролей.С выходом на работу женщина вводит в свой репертуар профессиональную роль, а роли жены, матери, хранительницы очага продолжает исполнять, но гораздо реже.

    Это влечет за собой перераспределение обязанностей в семье и изменение отношений.отрыв от ребенка.Выход на работу — это также период сепарации, отделения друг от друга матери и ребенка. становится самостоятельным, перестает нуждаться в маме, как раньше, и идет в детский сад.И для мамы, и для ребенка заканчивается трудный, но очень сладкий период слияния друг с другом, когда мама с полным правом говорит о ребенке «мы».Таким образом, важно понимать и помнить, что выход на работу — это стресс.

    Осознание этого факта, понимание, что с вами может происходить, позволит пережить это значительно легче.Иногда женщина, испытывая симптомы стресса — усталость, печаль, упадок сил, раздражение, — не понимая, что с ней происходит, одновременно начинает испытывать чувство вины. Ей может казаться, что такие ощущения вызваны ее нежеланием работать, неумением влиться в коллектив, потерей навыков.На самом деле, это может быть всего лишь реакцией на стрессовое событие.

    Ей может казаться, что такие ощущения вызваны ее нежеланием работать, неумением влиться в коллектив, потерей навыков.На самом деле, это может быть всего лишь реакцией на стрессовое событие. У женщины происходит адаптация, и необходимо дать себе время переключиться на новую деятельность.

    Зачастую само понимание этого факта уже облегчает переживание Елена СУЛТАНОВА, психолог-консультант Читайте также: ОбсудитьSearch

    Выход из первого декрета во второй

    Как быть, если вы, будучи в отпуске по уходу за первым малышом, забеременели? Можем вас поздравить — оформляйте второй отпуск по беременности и родам и готовьте документы для соответствующего пособия.

    Очевидно, вам необходимо будет посетить руководителя своей организации.

    Там вы предоставите больничный листок, напишете заявление с просьбой досрочно прекратить текущий отпуск по уходу за ребенком и предоставить отпуск по беременности и родам. Имейте в виду: есть возможность сохранить пособие на первого ребенка.

    Текущий отпуск по уходу за ним может быть оформлен на отца, дедушку либо бабушку. Социальный статус их может быть любым, вплоть до студента или нетрудоустроенного лица. Таким образом, по факту вы будете получать оба пособия — и на первого ребеночка, и по уходу за вторым до 1,5 лет (после родов).

    Право на былую должность, конечно, за вами, остается. После второго декрета вы сможете выйти на работу, приступить к своим функциям.

    Даже после 6 лет совокупного отпуска по уходу за малышом руководитель обязан принять сотрудницу на ее законную должность.

    Как подготовить к новой жизни себя

    1. Иногда профессия позволяет выполнять рабочие обязанности на дому. И это становится прекрасным выходом из ситуации. Но не думайте, что легко совмещать уход за ребенком и работу на дому. Малыш будет капризничать, требовать внимания, а вы будете метаться от ребенка к работе и смертельно уставать. К тому же, останутся домашние дела, которые вы будете также выполнять в полном объеме. Да и родственники обычно считают, что если мама работает на дому, то все успеет и все сделает сама (“ты же все равно дома работаешь, ну и убраться/постирать всегда успеешь”). В каждой семье, конечно, по-разному, поэтому хорошо, если другие члены семьи возьмут на себя хотя бы часть бытовых забот;
    2. Прежде всего, перестаньте корить себя за то, что выходите на работу и оставляете кроху без заботы. Избавьтесь от чувства вины. Ребенок – это отдельная личность. И “оторвать” его от себя в любом случае когда-нибудь придется. В корне неправильно винить себя за стремление обеспечить благополучную жизнь своей семье. Лучше не терзаться из-за детских слез, когда вы уходите на работу, а планировать совместные выходные, находить время для малыша по вечерам, читать ему сказки на ночь;
    3. Если есть возможность, первые недели после декрета старайтесь выходить на работу на неполный день. Так малыш сможет постепенно привыкнуть к тому, что вы уходите на работу;
    4. Приняв решение работать на дому, постарайтесь найти помощника, который будет заниматься малышом – гулять, играть, водить на занятия.

    Если после декрета вы планируете найти новое место работы

    Да, работодатели не очень охотно берут на вакантную должность женщин, у которых есть маленький ребенок. В принципе, их можно понять: ребенок, только что отправившийся в детский сад, часто болеет, об этом знают все работодатели.

    Зачем нужен сотрудник, который будет все время отсутствовать на рабочем месте? Поэтому, прежде чем увольняться со своей работы, продумайте все основательно.Может быть, стоит выйти на привычное место — и только после этого искать новую работу?В любом случае, устраиваясь на новое место работы, молодой маме всегда нужно иметь какое-то подспорье — человека, который периодически будет сидеть с малышом дома и ходить с ним в поликлинику. Иначе могут возникнуть сложности как с поиском работы, так и с последующим исполнением должностных обязанностей.

    И мой совет: на собеседованиях обязательно предупреждайте работодателя, что у вас есть, кому присмотреть за ребенком.ОбсудитьGroup 2 Copy 2Семейный гороскоп

    Проблемы, возникающие перед выходом из декрета

    Но всему приходит конец, и декретному отпуску тоже – пора на работу.

    И тут оказывается, что для многих женщин выход на работу после декрета – это немалый . С одной стороны, придется на несколько часов расстаться с ребенком – и хорошо, если мама на эти часы найдет себе достойную замену. С другой, – нужно заново привыкать к , восстанавливать знания и навыки, да и коллектив, который она помнит и в который собирается вернуться, наверняка уже не тот.

    И даже если женщина уже давно мечтает о времени, когда на «законных основаниях» можно будет на весь день покинуть дом и снова почувствовать себя красивой и независимой, все равно в ее душу порой закрадываются опасения, что ее уже не ждут и на ее месте работает более компетентный сотрудник, уходу которого в связи с ее выходом на работу в коллективе будут не рады.

    Ее одолевают предчувствия, что ребенок будет болеть и тогда ей придется уйти на , чем заслужить упреки начальника и неудовольствие сотрудников, которым придется во время ее отсутствия выполнять ее обязанности, и т.

    д. И особенно тяжело выходить на работу тем, кто с радостью остался бы дома с ребенком, но не может себе этого позволить, например из-за того, что нужно побыстрее вернуть кредит. В общем, тревога за ребенка и не в лучшую сторону может довести особенно впечатлительных женщин до невроза или .

    Поэтому к выходу из декретного отпуска стоит подготовиться заранее, предприняв некоторые шаги, которые помогут чувствовать себя более уверенно.

    На работу после декрета: проблемы, с которыми сталкиваются молодые родители

    Когда с ребенком разлучают обстоятельства, выход из декрета пугает и расстраивает. Возвращение на работу — стресс, но в случае с ребенком на родителя может обрушиться еще и чувство вины.

    «Иногда окружающие осуждают попытки женщины все успеть, и она начинает считать себя плохой матерью»

    , — рассказывает Марина Ковалевская, эксперт в области работы с человеческим потенциалом, Smart course.

    Непрошенные советы дают родственники, друзья и даже малознакомые люди. Пока ребенок совсем маленький, декретные будни угнетают.

    Но с возрастом проводить время с малышом все интереснее, а вот оторваться от него — сложнее, хотя сам ребенок быстро учится самостоятельности. «Мне очень хотелось вернуться на работу, когда ребенку был год: ощущение постоянного дня сурка было таким сильным, что иногда с ностальгией вспоминала, как работала до 9-10 вечера, но зато каждый день занималась новым, — поделилась Ксения Филатова, директор по управлению персоналом в российском офисе Британского совета.
    «Мне очень хотелось вернуться на работу, когда ребенку был год: ощущение постоянного дня сурка было таким сильным, что иногда с ностальгией вспоминала, как работала до 9-10 вечера, но зато каждый день занималась новым, — поделилась Ксения Филатова, директор по управлению персоналом в российском офисе Британского совета. — Когда сыну исполнилось два года, с ним стало гораздо интереснее гулять, играть, читать книги.

    Мы вместе пекли оладьи по утрам и ловили белок в парке. Я боялась, что, когда выйду на работу, не смогу уделять время сыну, но это оказалось не так. Ему сейчас гораздо меньше нужно мое постоянное присутствие».

    Разговор с теми, кто вышел на работу, снимает много страхов: пережившие все родители как минимум успокоят и снимут боязнь за ребенка. Если коллектив в компании остался тот же, перед выходом стоит пообщаться с коллегами, выяснить, что изменилось за время отсутствия. Новая информация поможет сориентироваться в том, что вас ждет, и принять решение будет легче.
    Новая информация поможет сориентироваться в том, что вас ждет, и принять решение будет легче.

    «Я вышла из декрета раньше срока, по финансовым причинам. Самое сложное для меня было отдать младшего ребенка в сад. Ему только исполнилось два года, и я очень переживала, как же он там будет такой маленький без меня, — рассказала Ольга Коротких, ведущий инженер-программист НПЦ «Инфотранс».

    — За свое состояние я не переживала. В коллективе у меня были хорошие отношения, меня там ждали.

    Поэтому я вышла на работу с чувством удовлетворения. Было очень приятно, что со мной на работе что-то закрутилось, завертелось».

    Изменения в распорядке жизни неизбежны.

    Какие-то дела получат статус необязательных, на них просто не будет хватать времени. Постепенно семья войдет в новый ритм, но для этого требуется время. «Конечно, мне стало сложнее справляться со всем — домашние дела, занятия с детьми, да еще работа, — рассказывает Ольга Коротких.

    — Мне помогал муж. Что-то стараемся успеть в выходной, а о чем-то просто перестали переживать — оба работаем и не все успеваем, это нормально».

    Перемены в жизни мамы часто совпадают с новыми этапами взросления ребенка. Он начинает интересоваться другими людьми и уже не так остро переживает разлуку. Это снимает часть тревог, которые могут беспокоить маму за работой.

    «Я поняла, что для меня важнее отношения с мужем и ребенком. Поэтому после выхода на работу страдает чистота в квартире и разнообразие блюд на столе, но, кажется, это напрягает только меня», — говорит Ксения Филатова. Наладить новую жизнь помогает признание перемен: когда молодая семья договорилась о распределении обязанностей и домашних дел, условия не кажутся такими враждебными.

    Войти в рабочий ритм помогает доверительное общение с коллегами. Психолог Марина Ковалевская советует выбрать тех, с кем приятно общаться, и держаться этого круга.

    Найти кого-то, с кем можно сходить на обед или посоветоваться: в первые две недели эмоциональная поддержка очень важна.

    «После длительного перерыва тяжело восстановить профессиональные навыки, научиться вновь общаться с людьми, не сбиваясь на младенческие темы, справиться с тревогой за ребенка, который остался без тебя, выстроить свой день по новому графику и успевать быть мамой, женой, коллегой и самой собой»

    , — рассказала Ксения Филатова. Хороший способ отвлечься и расслабиться, завязать разговор с другими сотрудниками — семейное фото на рабочем столе. Коллеги тоже рады поболтать о детях и поделиться переживаниями.

    Чувства единства и причастности очень важны на этапе вхождения в работу. Большой перерыв на отпуск по уходу за ребенком может сказаться на качестве работы: после декрета работники могут чаще делать ошибки, нуждаться в сопровождении на первом этапе.

    Руководитель заинтересован в том, чтобы работа шла без остановок, а сотрудницу с маленьким ребенком часто приходится отпускать на больничный. В некоторых компаниях это становится проблемой. Марина Ковалевская отмечает, что, как ни странно, начальники-мужчины более лояльны к сотрудницам, которые недавно вышли из декрета.

    Женщины-руководители, которые успешно справились со своими детьми, часто переносят свою историю на подчиненных, острее реагируют на просьбы о больничном или удаленной работе.

    В таком случае лучше честно и спокойно поговорить с начальницей, признать проблему и договориться о решении, которое устроит всех. Разработайте с начальником план — что делать, если нужно срочно ехать к ребенку. Договоритесь, в каких случаях сможете остаться на работе и решать проблему удаленно, а в каких — отправитесь домой.

    Обсудите возможность сделать часть работы из дома. «Конечно, я иногда отпрашиваюсь с работы к врачам, беру больничные. Не могу сказать, что начальница от этого в восторге, но относится с пониманием.

    У нее тоже есть дети и внуки, не было бабушек и дедушек, которые помогали воспитывать. Поэтому такие ситуации ей знакомы, она идет навстречу», — говорит Ольга Коротких. Усталость и стресс, которыми сопровождаются перемены, истощают запас сил.

    Попросить о помощи бывает сложно, а список дел постоянно растет.

    Кажется, что дать себе отдых — все равно что украсть это время у семьи или из сроков важного проекта. «У меня не все было гладко, я уставала.

    Если это стресс по работе, я прошу дать мне полчаса побыть одной, наливаю бокал вина и медитирую. Если настигает мысль, что я плохая хозяйка — успокаиваю себя тем, что нельзя успеть сделать все.

    Если расстраиваюсь, что сын растет без матери, пока я на работе — смотрю фотографии, как они в детском саду играют, рисуют, лепят.

    В общем, нужно выдохнуть и найти позитив. Или пожалеть себя немного и продолжать жить дальше», — говорит Ксения Филатова. Усталость и желание побыть в одиночестве — это нормально.

    «Из-за тревог у женщины возможен плохой сон, нестабильное эмоциональное состояние, ощущение одиночества и уязвимости.

    Здесь можно посоветовать заниматься спортом, нужны прогулки и расслабление, некоторым помогает медитация. Можно вести дневник и разделять свои переживания с близким человеком.

    При необходимости — обратиться к психологу», — советует Марина Ковалевская. Чтобы расслабиться и переключиться после работы, полезно посидеть 30 минут в тишине и договориться с близкими, чтобы вам дали немного отдохнуть.

    • Получить поддержку коллег. Другие сотрудники, у которых есть дети, поймут ваши переживания. Адаптация пройдет легче, если вы будете уверены в коллегах и их отношении к вам.
    • Договориться с начальником. Обсудите план действий, если ребенок заболел и вас срочно вызывают домой. Это поможет снизить тревогу перед такими ситуациями.
    • Смириться с переменами. Баланс между рабочими и домашними делами держится на вашем спокойствии. Если не получается успеть всюду, позвольте себе немного «неидеальности».
    • Решиться на разлуку с ребенком. Малыш растет, ему уже интересны другие дети, другая обстановка. Он готов к тому, чтобы на некоторое время отделиться от родителей — быть в детском саду или с няней.
    • Спросить совета родителей, которые уже прошли этап адаптации к работе. Узнать, как они справлялись первое время, поделиться сомнениями.
    • Позаботиться о себе. Если на себя не остается даже 10 минут, попросите близких о помощи. Первое время после декрета — самое сложное. С поддержкой родных и друзей вы справитесь гораздо легче.

    Могут ли вас уволить

    Кто-то боится выхода на работу, потому что не хочет расставаться с ребёнком. А кто-то переживает, что в первый же день после декрета получит трудовую книжку на руки. Уволить вас во время декретного отпуска работодатель не может, пока сама организация не ликвидирована.

    Если вы вышли на работу раньше и вашему ребёнку ещё нет трёх лет, вы тоже в относительной безопасности. Согласно статье 261 ТК РФ, разорвать с вами трудовые отношения по собственной инициативе работодатель может, если происходит ликвидация организации или если вы грубо нарушили трудовую дисциплину.

    А вот когда ребёнок дорос до трёх лет, работодатель вас хоть на следующий день (исключения — одинокие родители, кормильцы многодетных семей и родители детей-инвалидов).

    Переживать нужно только женщинам, заключившим срочный трудовой договор. Если его действие закончилось, вы можете получить уведомление о расторжении.

    Последние новости по теме статьи

    Важно знать!
    • В связи с частыми изменениями в законодательстве информация порой устаревает быстрее, чем мы успеваем ее обновлять на сайте.
    • Все случаи очень индивидуальны и зависят от множества факторов.
    • Знание базовых основ желательно, но не гарантирует решение именно вашей проблемы.

    Поэтому, для вас работают бесплатные эксперты-консультанты!

    Расскажите о вашей проблеме, и мы поможем ее решить! Задайте вопрос прямо сейчас!

    • Анонимно
    • Профессионально

    Задайте вопрос нашему юристу!

    Расскажите о вашей проблеме и мы поможем ее решить!

    +